Sit and Reach®

Beden eğitimi için nitelikli bir program, çocuğun ihtiyaçları doğrultusunda sağlıksal fiziksel uygunluk seviyesini geliştirmeyi ve gelişimin

Hareketsiz bir yaşamın neden olduğu hastalıklardan kişiyi koruyacak psikolojik fonksiyonların beklentisi içindedir.

Kişinin bir sporu daha iyi yapmasını sağlayacak bedensel özellikleri içerir.

Vücut yağı motor performansın düşmesine sebep olan ölü bir ağırlıktır.

Vücut kompozisyonu çeşitli miktarlarda kemik, kas ve yağlardan oluşan vücudun bütünü olarak ele alınır.

Fiziksel uygunluk aktivitelerinin öğrencilere performans seviyelerini ilerletme fırsatı verecek şekilde düzenlenmesi çok önemlidir.

Dayanıklılık özelliği, etkinliğini azaltmadan organizmanın bir aktiviteyi uzun süre devam ettireblme yeteneği olarak tanımlanır.

Birçok yetişkin, çocukların normal bir seyirde olgunlaşıp olgunlaşmadığını merak eder.

Esneklik kas sisteminin değişik vücut kısımları ile hareketleri tabii olarak maksimum uygunlukta yapabilmesi demektir.

Statik esnekliği dolaylı belirlemek için kullanılan alan yöntemlerinde hareket genişliği çizgisel olarak ölçülmektedir.

Eklemin hareket genişliğinin ölçülebilmesi için goniometreler kullanılabilir. Goniometre iki kolu ve üzerinde açı göstergesi bulunan pleksig

Statik esnekliğin belirlenmesi için bir çok laboratuvar ve alan teknikleri geliştirilmiştir.

Eklem kapsülü, tendonlar ve ligamentler daha çok elastik olmayan kollajen bağ dokusundan oluşurlar.

Esneklik fiziksel uygunluğun önemli bir unsuru olmakla birlikte sıklıkla göz ardı edilmektedir. Egzersiz uzmanları birçok iskelet-kas...

Esneklik düzeyi beden tipi, yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite ile ilişkilidir. Hareket genişliği ekleme ve eklem yapısına özeldir.

Yazımız çok yakında yüklenecektir.

Yazımız çok yakında yüklenecektir.

Yazımız çok yakında yüklenecektir.

Bakanlar Komitesi'nin Delegeler seviyesinde 19 Mayıs 1987 gün ve 408 inci) oturumunda kabul edilmiştir. Bakanlar Komitesi, Avrupa Konseyi...

Ağır nesneleri kaldırırken bel kasları yerine kalça ve bacak kaslarınızı kullanınız.

Orta yaşlı ve yaşlı bireylerin çoğunda bel ağrısı aktiviteyi sınırlamaktadır.

Statik esneklik eklemin total hareket genişliğinin ölçüsüdür. Dinamik esneklik harekete karşı direncin ölçüsüdür.

Esneklik çalışması öncesi beden ısısını ve eklem hareket genişliğini arttırmak için ısınma yapınız.

Esneklik dereceleri belirlendikten sonra eklemlere ve kaslara ilişkin gerekli gelişme için uygun egzersiz tipleri ve esneklik için...