Eurofit Motorsal Testler İçin Genel Talimatlar

• Denekler tüm testleri çıplak ayak ve spor giysili olarak uygularlar.

• Tüm testler, örneğin; okul cimnastik salonu veya spor salonu gibi, tercihen yeterince büyük ve iyi havalandırılabilen yerlerde yapılmalıdır. Koşu ve atlama çalışmaları için zeminin kaygan olmaması gerekir. Açık havada yapılan test şartları, standart test durumuna gelmek için hayli değişiktir.

• Motorsal test bataryası, aşağıda belirtilen sıra dikkatle izlenerek yapılmalıdır. Bu sebeple her istasyon belirtilmeli ve numaralanmalı, bataryanın iki devreye ayrılması halinde daima test sırasına uyulmalıdır.

• Testin mümkün olduğunca objektifliğini koruyabilmesi için her testin denek tarafından okunması ve incelenmesi gereken talimatı içermesi gerekir.

• Testlerden önce hiç bir şekilde ısınma ve esneme alıştırmaları yapılması gerekir.

• Denekler testler arasında hareketsiz kalmalıdırlar.

• Test tanımında belirtilenler dışında, denekler ön deneme çalışması yapmazlar.

• Testin uygulanması sırasında deneklerin teşvik edilmeleri çok önemlidir. Testi yöneten kişi, ölçülen etkene göre doğru, hızlı ve sürekli bir performansı teşvik etmelidir.

• Kalp ve solunum mukavemet testlerinden birisiyle aynı gün yapıldıklarında motorsal testlerin ön sırada yer alması gerekir.

Motorsal Testlerin Uygulama Sırası

1. Flamingo Denge Testi (Daima ilk önce yapılmalıdır) | Flamingo Balance Test

2. Disklere Vuruş Testi | Plate Tapping Test

3. Otur Uzan Testi | Sit and Reach Test

4. Durarak Uzun Atlama Testi

5. El Dinamometresi

6. Mekik

7. Bükülü Kol ile Asılma

8. 10x5 m. Mekik Koşu (Daima en son yapılmalıdır)